ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد

178
ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد

صبحانه مهمترین وعده ی غذایی روزانه به شمار می رود که در تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. البته نا گفته نماند برخی مواد مغذی در وعده ی صبحانه، باعث تاثیرات شگرف بیشتری در تامین انرژی روزانه دارد.

ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد محسوب می شود که نه تنها تامین انرژی مصرفی روزانه را موجب بلکه باعث تقویت چشمگیر حافظه و هوش فرد نیز می گردد.

ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد
ارده ی کنجد یک صبحانه ی مغذی و منحصر بفرد

ارده ی کنجد از روغن کنجد بدست می‌آید. که حاصل فرایند تف دادن و پختن دانه ی کنجد و گرفتن روغن این ماده ی انرژی زا می باشد. این روغن بسیار مفید و مغذی منبع بسیاری از مواد معدنی و آلی مورد نیاز بدن است. ارده، منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدنتان است.همچنین مصرف آن کلسترول را کاهش می‌دهد.

از کنجد و روغن آن در درمان اختلالات کبدی و کلیه استفاده می‌شود و همچنین برای درمان استخوان‌ درد و درد مفاصل نیز هم بسیار مفید است و به دلیل تحرک بالای کودکان و نوجوانان ، مصرف ارده در وعده ی صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها در طول روز، باعث تقویت حافظه‌شان هم می‌شود.

برخی از خواص منحصر بفرد ارده:

  • کنجد منبع غنی از پروتئین است.
  • بهترین منبع تامین کلسیم پس از لبنیات است.
  • منبعی غنی از اسید فولیک است.
  • یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن است.
  • دارای مقادیر زیادی روی است.