مواد غذائی موثر در درمان خروپف

33
مواد غذائی موثر در درمان خروپف
مواد غذائی موثر در درمان خروپف

خروپف بر اثر مسدود شدن مجاری تنفسی رخ می دهد و علاوه بر ایجاد مزاحمت برای اطرافیان سبب ایجاد خستگی و عبوس شدن فرد می شود که رعایت برخی نکات در کاهش این معضل کمک خواهد کرد. در این مقاله به خوراکی های مفید برای کاهش خروپف اشاره می شود.
تاریخ انتشار: 04/24/2016
5 / 5 / 5 ستاره

مواد غذائی موثر در درمان خروپف

خروپف بر اثر مسدود شدن مجاری تنفسی رخ می دهد و علاوه بر ایجاد مزاحمت برای اطرافیان سبب ایجاد خستگی و عبوس شدن فرد می شود که رعایت برخی نکات در کاهش این معضل کمک خواهد کرد. در این مقاله به خوراکی های مفید برای کاهش خروپف اشاره می شود.

خروپف زمانی رخ می دهد که ماهیچه های گلو از حالت انقباض خارج می شوند (اصطلاحا ریلکس می شوند) و زبان در قسمت انتهایی حفره دهان قرار می گیرد در این صورت مجاری انتهای گلو باریک و مرتعش می شوند که این فرآیند سبب تولید صدا در زمان تنفس می شود. گاهی خروپف برای سایر افراد خانواده به اندازه ای آزاد دهنده است که معمولا دچار اختلال خواب و مشکلات عصبی می شوند.

خروپف دلایل گوناگونی دارد؛ تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی و استفاده از غذاهای چرب، به دلیل ایجاد تورم در بافت گلو و سینوس ها، مهمترین دلایل بروز خروپف هستند.
مطالعات محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که برخی از مواد غذایی باعث درمان خروپف میشوند. مانند عسل، شیر سویا، پیاز، ماهی، زردچوبه و چای

مواد غذائی موثر در درمان خروپف مواد غذائی موثر در درمان خروپف

مواد غذائی موثر در درمان خروپف

شیرسویا

جایگزین کردن شیر گاو با شیرسویا یکی از مهمترین روش های کاهش خروپف است. استفاده از شیر معمولی به دلیل وجود لاکتوز، می تواند در افرادی که از اختلال عدم تحمل لاکتوز رنج می برند، منجر به ایجاد حساسیت و تورم بینی و بافت گلو شود؛ به علاوه شیر گاو و محصولات لبنی تولید شده از آن، با افزایش مخاط در مجرای تنفسی، احتمال خروپف را افزایش می دهند. شیر گاو به شدت خلط آور است.

چای

مطالعات نشان می دهد ترکیب آب جوش و بخار گیاهان استفاده شده در چای، سبب کاهش خلط و مخاط مجاری تنفسی و بینی می شود. چای نعنا یکی از بهترین گزینه های کاهش خروپف است.

عسل

عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است که منجر به کاهش مخاط در اطراف حنجره می شود. عسل یک گزینه مناسب برای کاهش التهاب در بافت های بینی و گلو است. ترکیب عسل و چای قبل از خواب، از ایجاد صدای خرخر گلو و خروپف جلوگیری می کند.

مواد غذائی موثر در درمان خروپف

زردچوبه

زردچوبه از باریک شدن مجاری تنفسی و ایجاد التهاب جلوگیری می کند و بافت گلو را نرم می کند.

ماهی

استفاده از ماهی به جای گوشت قرمز یکی از مهمترین روش های جلوگیری از التهاب و تورم گلو است.

پیاز

پیاز با خواص ضد التهابی و ضد احتقان، سبب باز شدن مجاری تنفسی و رفع التهاب بافت های گلو می شود. حدود ۹۰ میلیون فرد بالغ آمریکایی در خواب خروپف می کند.

مواد غذائی موثر در درمان خروپف

لایک گوگل پلاس

لطفا ما را در گوگل پلاس لایک کنید

لایک گوگل پلاس

لطفا ما را در گوگل پلاس لایک کنید